É de conhecimento geral que manter o corpo em movimento, traz um impacto profundamente positivo em nossa saúde mental e não é preciso ser nenhum fanático por esportes ou praticante de atividades físicas mais intensas. Mesmo em quantidade moderada, a prática de exercícios regulares pode aliviar quadros de ansiedade e estresse, melhora a memória, o estado de humor e ainda contribui para noites de sono mais tranquilas.
Existem vários fatores que, quando combinados, levam o indivíduo a estados que podem prejudicar sua saúde mental. Um destes fatores é a falta de atividade física, o conhecido sedentarismo.
É importante ter em mente que independentemente da idade ou da intensidade, a escolha de uma atividade física constante será sempre a melhor ferramenta para o seu bem-estar, tanto físico quanto mental.
